nie jedzenie

[...] o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem rozsądku, nikt [...]

[...] o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem rozsądku, nikt [...]

Aska, do jasnej ciasnej przestan sie obijac na treningu. 35kg na ht? Do roboty a nie jakies wymowki. 10tys to ja robie po biurze, drugie tyle poza nim. Mozna. Jedzenie to nie jest przyjaciel, to paliwo, lej to najwyzszej jakosci, bo inaczej moze i pojedziesz, ale silnik zatrzesz. Takze do roboty a nie...bo swieta...bo po swietach...bo urlop. [...]

Kiedyś bardzo dużo zup gotowałam. Odkąd zaczęłam liczyć kcal prawie wogóle, ciężko ustalić ile czego w nich. Śmietaną nawet na redukcji nie pogardzę ;-) Ja w okresie jesienno-zimowym uwielbiam zupy i staram się je zawsze sama przygotowywać więc wiem, co do nich wrzucam i smak nie zastąpiony niż te kupne w sklepie ;-) DT 24.11 Sobota Wymierzyłam [...]

może właśnie ten spóźniony okres Ci wraca? i jesteś przed nim napuchnięta? albo może po jakimś treningu cięższym? przytyć przeciez nie mogłaś, nie jesz dużo, samo zdrowe jedzenie, ćwiczysz.. ja bym Ci proponowała poczekac jeszcze tydzień i wtedy zmierzyć znowu i ocenić

Niestety, wapń suplementowany jest średnio przyswajalny, dlatego zaleca się jedzenie chociaż małych ilości nabiału ... narazie bede musiala sie zadowolic suplementem . Prawdziwy twarog skosztuje w domciu. To odsuniecie nabialu(kefir, ser bialy o 'miekkiej konsystencij'-nie twarog),2 tyg. temu, spowodowalo u mnie, ze nie mam wypchanego brzucha, i [...]

[...] kc=1809 (bez warzyw: cebula, brokuły, por = 500gr) TRENING by Obli ('Dzień 3'): rozgrzewka: ponad 7 min, 1.MC 4x5 50/55/60/65 kg (Ostatni tylko x4, ręce mi się ślizgały i nie potrafiłam się już skupic na technice, tylko na tym, aby utrzymać sztange. Ogólnie 60 poszło dobrze, chociaż było ciężko. Robią mi się odciski na rękach.) 2.wyciskanie na [...]

[...] + do każdego posiłku warzywa B=142 T=28 W=142 kc=1400 (bez warzyw: cebula, ogórek, sałata, seler(korzeń) = 500g) ********************************************* he... nie pije kawy, zaczynam sie czuc jak jakiś dziwoląg ... taaa ... odżywiasz się zdrowo, ćwiczysz, nie pijesz kawy i ... dożyjesz pewnie 100 lat Widziałam dziś przez [...]

[...] czosnek, sałata, pomidory, pietruszka(nać) = 600g) ********************************************* TRENING('Dzień 3'): rozgrzewka, rower: 7 min, 1.MC 4x5 50/55/60/65 kg (dziś nie zwiękaszałam ciężarów, 65kg cięzko idzie, ale zrobiłam chwyt naprzemienny przy 60kg i 65kg. Przy 65kg zrobiłam dziś 5 powtórzeń, a nie 4 tak jak ostatnio. Czyłam swoj [...]

[...] Cotygodniowe pomiary (29.03.2009) Waga: 62.4kg (-1.1) (nadal mam wątpliwości do mojej wagi ... pokazała: 1x64.5kg, 5x62kg, 1x63.5, a później już 5x62.4kg) Talia wcięcie: 65.0 (-1.0) Biceps z napięciem: 28.2 (+0.2) Biodra: 95 (-1.0) Udo: 56.5 (-0.4) (chudną) Obwód nad kolanem: 43.0 (-0.5) Łydka z napięciem: [...]

[...] jest.. powtórzę to po raz kolejny.. że mam ochotę zjeść konia z kopytami :D no no..kupuj zaciskowe :P jak zaczynałam trening to ciężko mi je było zdejmować :D taki był ze mnie słabiak :D Martucca wiem, że jesteś w zaświatach ale miałam relacjonować swoje samopoczucie to relacjonuję.. otóż dziś około 19 jak przyrządzałam sobie jedzenie do pracy [...]

powodzenia, zastanawia mnie jedno jak w jednym posilku zjadasz 200 gram ryzu to jest bardzo duzo - czy ty przypadkiem nie wazysz tego ryzu po ugotowaniu? pozdrawiam Bardzo prostym sposobem jest jedzenie ryżu z bananem :). Dużo ryżu i kurczaka razem ciężko wepchnąć a ryż dzięki bananowi jest miękki smaczny i bardziej mokry co ułatwia jedzenie. Ja [...]

[...] jeszcze kilka miesięcy i w końcu się zredukuję do wymarzonej sylwetki. Nie mamy żadnych planów konkretnych na urlop, myślimy o objazdówce - od morza, poprzez Mazury i na koniec w góry. Co jest pewne - wakacje w Polsce. Co do diety i ćwiczeń......myślę jak to wszystko ładnie połączyć. Nie ukrywam, że mam ogromną ochotę popifkować przy ognisku/ [...]

U mnie waga ostatnio znowu ruszyła w dół - ale biorąc pod uwagę że był czas świąteczny mogłem prawdopodobnie nie przyjmować tyle płynów ile należało - zawsze jak mam rozplanowany dzień to jest to minimum 2,5l/dobę - jak dzikie dni - nieplanowane to ciężko powiedzieć i chyba właśnie wody mi ubyło więc nawadnianie - moim zdaniem często pomijana [...]

Panie Szukała: Dziękuję za odpowiedź Byk: ja podobnie, nawet częśc jedzenia kupuje za swoje osczędności (chcoiaż nie pracuję). Do tego gadania to się już przyzwyczaiłem ale matka to by mnie najchętniej u psychologa widziała bo "to nie jest normalne" żebym tak liczył swoje jedzenie, wazył je na wadze itp. bo "to jest chore" .. [...]

wrong widziałam Twoje zdjęcia ;) ty masz patyczki a nie nóżki czy tam udzisko u mnie to głównie się na bokach zbiera i z tyłu a udo w najszerszym miejscu 56-57 teraz, nie pamiętam. We wtorek w przyszłym tygodniu się pomierze. Mam nadzieje że jedzenie w anglii będzie w miare normalne

Witam po przerwie Przyszłam tylko oznajmić że jestem przeprowadzona, mam kuchnie i moge już spokojnie kontynuować diete Przez ostatnie dwa tygodnie poza kanapkami Mamy między malowaniem jednej ściany a drugiej i czekolady na podenergetyzowanie, wszystko szło pięknie Niemniej - szans na lepsze jakościowo jedzenie - nie było. Porzuciłam też p90x [...]

wstyd mi troche bo nie bardzo dietetycznie ale nie będę miała kasy na jedzenie w tym miesiącu i stołuję się u Rodziców .. a to jak wiadomo - różnie bywa

dziękuje :) męczące to już było ale nic nie mówie bo jeszcze dr przede mną do napisania, teoretycznie to powinno było być małym piwem ide improwizować jakieś jedzenie na jutro, będzie ból bo nie chciało mi sie dylać do tesco

Znam bardzo wiele osób które na tej diecie straciły sporo kilogramów (przypadek ekstremalny- prawie 40 kilo), nie znam ani jednej która by wagę utrzymała. Fakt że większość nie stosuje wszystkich faz, ale moja kuzynka jest w fazie czwartej (maniacko jej przestrzega) i regularnie co miesiąc przybywają jej 1-2 kg. Zanim minie rok, odrobi wszystko co [...]